2015-12-30 15:35 第1645期

马拉松赛再燃战火 赛事资讯早知道

新年伊始,我们迎来元旦小长假,还有厦门马拉松赛,1月2日周六将鸣枪开跑,这是属于热爱马拉松、热爱健身市民的节日……
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本期责任编辑:滕钦祥
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比赛当日交通天气资讯

  2016年1月2日(星期六),建发厦门国际马拉松赛将举行。赛事将回到厦门会展中心起跑,终点为五通灯塔公园,只设全程和5公里。据悉,为确保比赛顺利进行,2016年1月1日20点至1月2日16点期间,将对厦门部分道路采取分时段交通限制措施。本次交通管制涉及的路段较多,建议市民网友出行前提前做好安排。此外,为尽量降低对市民的出行影响,厦门市交警支队将根据比赛进展情况,适时恢复管制路段的交通。【2016厦门马拉松赛路线图 起终点分离】【22条公交线路提前首班服务时间】【2016厦马赛期间多路段禁行
  本次马拉松赛期间,部分路段虽实行了交通管制,但本次赛事也将有疏运保障的公交运力。据悉,直接参与本次赛事的公交运力主要有3种:22条常规公交线路提前首班服务时间、开通15条免费临时公交专线、准备65辆应急车辆。【马拉松赛期间 开通15条临时公交专线】【马拉松赛期间实施空域管制】【元旦期间厦门5路段易拥堵】【马拉松赛期间,厦门天气预计不错

参赛必备健康常识

  马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动,运动意外情况难以完全避免,掌握科学的方法,可以将比赛危险降低到最小程度。参加马拉松,要合理分配全程体力,切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。根据日本方面的数据显示,最容易发生心脏骤停的跑速是每小时9至12公里,也就是全程马拉松完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”。而52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。【马拉松选手赛前应体检 身体不适建议放弃比赛
   比赛时多注意脉搏或心率,若异常变快或者迅速下降,一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时,这是心脏不适,应停止跑步。在马拉松猝死个案中,大多数人都是因为心脏病发死亡,但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因,所以一定要适量补水。比赛结束后应小步慢跑逐步停止,不要突然停止,然后进行全身放松活动,消除疲劳。【厦马组委会提醒跑者掌握马拉松健康常识】【参加马拉松比赛健康注意事项

网友:爱跑步,爱马拉松

  马拉松是比赛,也是市民的节日。网友瓶子写道:马拉松赛场上,最让人惊喜与兴奋的,是那些时不时出现的富有创意与激情的装扮。我才刚刚跑一会,便听见几个女生的尖叫,抬头一看,发现前面一个僧人装扮,头戴高高的五佛冠,身着锦绣袈裟,手持九环锡杖。那不是唐僧又是谁?!于是众人开玩笑:师父,你也来跑马拉松啊?师父,猴哥还在后面,你老人家别走太急,慢慢等他,不然妖怪来了咋办?那唐僧如《西游记》里一般镇静,却又比他更加有趣,笑得很灿烂,依旧不紧不慢向前走。【马拉松赛场上的激情与创意】【彦波影像 2015马拉松随手拍】【任性展示自我:4万多人同跑厦门国际马拉松
   网友六月雨荷:虽不是第一次参加马拉松,却还是和第一次一样激动。随着人流一直走到入口,见了瓶子,拿了衣服,套上身,瓶子帮我贴上号码牌,然后检录进场。可是,才刚刚到跑道,一转眼,瓶子不见了,人实在太多了,我只不过先让一个人,刹那就不见了瓶子。于是一个人跑马拉松,边跑边拍照,边跑边和瓶子短信联系,我跑到3公里了!我跑到4公里处了!这样跑着也很有意思啊!【马拉松之流水账】【散记厦门马拉松 我当志愿者】【家门口看马拉松
结语
厦马14年,享受马拉松的14年。1月2日我们相约会展,不见不散。
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