2016-10-21 15:31 第1830期

秋冬交替,这些健康细节不可忽略

再过一两周就立冬,当北方人穿上厚衣服,厦门人穿短袖还冒汗。昼夜温差大,感冒、患呼吸道感染的人增加,秋冬交替时节,有些健康细节要注意……
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本期责任编辑:滕钦祥
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昼夜温差大,要照顾好孩子

  秋冬季节,昼夜温差越来越大,有些妈妈粗心大意,为宝宝增添衣服不及时,容易导致宝宝感冒受凉。秋天妈妈该如何给宝宝穿衣服呢?专家指出,妈妈们可以遵循“三暖”的法则。三暖是指宝宝的三个身体部位做到保暖———“背要保暖、肚要保暖、足要保暖”。【秋冬季节昼夜温差大 宝宝穿衣有“三暖”法则】【秋冬季来了当心小儿麻疹 请家长带孩子按时接种疫苗】【秋冬交替气候干燥 上呼吸道感染步入高发期
  儿童医院执行院长庄德义表示,秋冬季气候多变,儿童寒暖不能自调,适应性差,所以家长更要随时注意气候变化,随时为孩子增减衣服。想赶走病毒,最好的方法就是要经常开窗通风。随着天气转凉,很多人在家都是门窗紧闭,其实这样很容易滋生细菌、病毒。尤其是教室,一个班级几十名学生聚集在一起,如不开窗通风,病菌就会在小范围里迅速传播。所以,秋季经常开窗通风非常重要。【秋冬季防病,注意这七点】【秋冬交替厦门昼夜温差加大 儿科急诊爆满

秋冬季节洗澡不要太勤

  秋季天气干燥,人体皮肤中的水分蒸发自然会有所增多,皮肤很容易变得干燥,从而引起瘙痒。老年人小腿胫骨处的皮肤最容易瘙痒,这主要是因为胫骨前的皮肤中分布的皮脂腺最少,而老年人的皮脂腺普遍开始萎缩,缺乏脂膜的保护。不少人在皮肤瘙痒时喜欢用温度高的水烫洗。殊不知热水烫洗只能暂时作用于皮肤,使人感到短暂的轻松舒适。【秋冬季节洗澡不要太勤,水温不要太热
   专家提醒,秋冬季节洗澡不要太勤,水温不要太热,每次洗完澡后,可在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有油脂的润肤霜。如果皮肤瘙痒严重,可在医生指导下通过内服、外敷药物来抑制瘙痒。解放军174医院皮肤科医师于宇说:“厦门人有每天洗澡的习惯,秋冬季节天气干燥,皮脂腺收缩,洗澡太勤会使皮肤更干,因此这个季节乏脂性湿疹患者明显增多。近期门诊常见病例,除乏脂性湿疹外,还有一类就是皮肤单侧分布红斑、有小水泡和刺痛感的带状性疱疹。”【秋冬洗澡过勤当心患乏脂性湿疹 专家建议:薄荷沐浴露少用

当心季节性情绪失调

  天气变化无法改变,但人的情绪却可以调节,在秋冬季缺乏阳光情绪不佳的日子里,不妨试试以下方法,调节自己的心情。1、女性可化淡妆,穿上颜色鲜艳的衣服,男性则可让自己穿精神点;2、将室内冷冰的白炽灯更换成暖色系,如暖黄色;3、遇事尽可能地与家人朋友多沟通、多商量,不要把所有事情都闷在心里;4、规律生活作息,保证良好睡眠,晚上尽量不要熬夜,同时要规律饮食,改善营养,不可暴饮暴食;5、多到户外活动散心,参加锻炼,提高身体素质,多晒晒太阳;6、若发现自己负面情绪过多,无法调整,影响到正常的工作和生活,甚至产生悲观想法,要及早就医,专科医生会给出个体化的建议及治疗方案。【秋冬当心季节性情绪失调 6招赶走“坏心情”】【春夏养阳,秋冬养阴】【秋冬季节对心脑血管的呵护
   俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但是,秋季适合进补并不意味着可以乱补,应注意“九忌”。【秋季适合进补,应注意“九忌”】【秋冬补益养生多吃四大坚果】【秋冬食鲈鱼
结语
将心情调节好,注重体育锻炼,了解必要的健康常识,有助于我们顺利适应季节变化。
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