暴力减肥伤害身体脏器 医生:要在营养师和健身教练指导下进行
2020-08-15 18:38 来源:厦门网

  厦门网讯(文/厦门晚报记者 白丽 李琪彬 漫画/小牛)小瞿(化名)疯狂减肥两个多月后,人是暴瘦了,但气色也变差了。更让她惶恐的是,她发现自己的“大姨妈”明显变少了。以前月经来四五天,现在两三天就结束了,而且经量骤减。她担心引起身体病变。

  医生说,正常情况下,女性到了青春期后就会有月经来潮的症状出现,每个月都会在差不多固定的时间出现。如果有经量减少、经期不定等异常情况出现时,需引起重视并积极调治。

  身体发育需要脂肪 过度减肥有损健康

  厦门市中医院妇科主任陈锦红说,一般来说,减肥减到重量过低或短时间内减肥过快,如体重身高指数低于17(即BMI,体重千克数除以身高米数的平方),就有可能出现经量减少甚至闭经的状况。

  她说,构成女性身体健康要素的雌激素、胆固醇等,都由脂肪化生而来,并储存在脂肪中。不少女性为了减肥少吃不吃、大量消耗,营养少了,卵巢也会失去营养,激素的减少使发育受损,必然导致月经量减少甚至闭经。

  女性爱美无可厚非,但盲目减肥风险很大。陈锦红说,门诊上常见十三四岁的青春期少女,本身正是需要足量激素来发育身体各脏器、骨骼、皮肤等等,但因盲目追求动漫中的“闪电”少女,致使身体发育不良,反而成了“太平公主”,不但没有吹弹可破的好皮肤,而且满脸痘痘气色很差,并出现痛经、月经不规律甚至闭经的情况。

  陈锦红提醒,女性爱美的前提,一定是规律生活,科学减肥。她说,健康才是美,营养过剩、体重超标固然不好,但走极端减肥瘦到皮包骨头,也并非是美。现在减肥风盛行,很多女性“减肥就是不吃主食”的观念很顽固,这并不适合大多数人,盲目效法必然伤害身体脏器。

  想要保持正常体重,需要适当运动和劳作,以保持正常的能量代谢。她说,正常人的体脂应控制在21左右,超过25的,需要适当减脂控制体重,建议在专业的营养师和健身教练指导下安全减重。减肥的相关手术有风险,需要慎行。

  加班熬夜经量变少 中药调补可恢复

  厦门思明瑞来春中医门诊部副主任医师张仙娥说,因其他原因月经量减少来看诊的女性也不少。她们大多在30岁左右,工作或精神压力大,尤其一些在外贸工作的女性,因为时差经常熬到两三点钟才睡觉。她们担心自己提前闭经身体老化,甚至卵巢功能退化影响怀孕和生子。另一些中高考的学生,因为学习强度高压力大,两三个月不来月经,来了又一个月两次,很不正常。

  张仙娥说,中医认为血海充盈,月事以时下,才形成正常的月经。血海充盈与脏腑有关系,最密切的是心肝肾。思虑劳神心血暗耗,性格急躁暴怒伤肝,气滞血瘀。尤其晚睡熬夜,错过了晚上十一二点的生血时间,上源产血不足,经量自然变少。

  她说,不科学的减肥,减的也是气血。食物经过脾胃化生成气血,但减肥不吃或吃很少的东西,气血自然得不到补充,哪来足量的月经?

  张仙娥说,女性一定要多运动,以运动来缓解和释放压力。同时重视饮食,可增加豆浆、肉类的摄入量;也可用杜仲、熟地、四物汤(川芎、熟地、白芍和甘草)、五指毛桃、枸杞、山药、黄芪、黄精、当归等煲汤喝。另外要加强心理调适,遇事看淡不郁闷。

  她特别提醒,一旦发现月经异常,应马上停止减肥或不要熬夜,同时不要紧张,尽快找医生调理,恢复月经及卵巢功能。一般服用调补肝肾、调和肝脾、清心火、补气血的中药后即可改善。

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责任编辑: 廖文焱,赖旭华

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