国庆假期攻略：如何健康地度过？

　  长假期间，生活规律被打乱，容易导致消化道疾病、心血管疾病等高发。一放假，不少人会约上亲朋好友吃大餐，容易引发胃肠道疾病；有的人假期会选择打牌等情绪起伏较大的娱乐项目，加上作息时间不规律，致使心率加快，血压升高，可能诱发中风、心梗等。另外，近期天气转凉，气温变化大也会诱发心血管疾病。长途旅行，很多市民习惯在座位上静坐或睡觉，血液流动减慢，容易引发下肢深静脉血栓。
　  建议： 长假期间及节后应合理饮食、作息有度，不可过度激动。警惕突然出现长时间心绞痛、乏力、胸部不适、心悸、呼吸困难等先兆症状。【详细】 旅行时应注意衣着及鞋袜宽松，让腿部有充足的活动空间，多走动、多喝水，预防深静脉血栓。市民出行时要避免长时间久坐和保持同一个姿势。【详细】【相关：国庆长假信用消费不要花得太厉害】

　  国庆七天长假，厦门迎来了全国乃至世界各地的游客。景区人多，在家大吃大睡又不健康，长假期间不妨来次健康之旅。多个各具特色的展览国庆期间推出，带上小朋友逛展馆感受艺术魅力也是不错的选择。
　  相关链接：【两岸名家澳头联展画作在澳头渔港特色小镇开幕】【海底世界“珊海奇观”很奇妙 表达爱护海洋主题】【集美园博苑 玩转亲子欢聚节】【市图书馆集美新馆试开馆 阅读成长假新选择】【滨海浪漫线一期开放 今起可去观看帆船赛】

　  国庆黄金周天气晴好，没有降雨，气温相对凉爽，非常适合户外活动。眼下厦门正渐渐进入一年中最可人的时节，凉暑相宜，风力不强不弱，阳光也没有杀伤力，正适合外出休闲、游玩。市民切莫辜负了这难得的假期，好好放松一下身心吧。【详细】

　  国庆期间，将在高峰期加开列车运行频次，首末班车时间不变。为市民和游客出行提供便利，减少候车时间。国庆出行，使用厦门地铁APP购票乘车，最低仅需1分钱，市民和游客不妨试一试。【长假高峰地铁加开频次 用厦门地铁APP购票最低仅需1分钱】