厦门正式入秋
截至11月9日，厦门已经连续5天平均气温低于22℃，达到了气象入秋的标准，秋天真的来了。
【入秋标准】
气象学上，如果下半年首次出现连续5天的日平均气温都在22℃以下(不含22℃)，那么这5天的第一天就作为这一年秋天的初始日。厦门一般在10月下旬到11月上中旬首次达到入秋标准。
【近年厦门入秋时间】
●2019年11月5日
●2018年10月16日
●2017年10月22日
●2016年11月8日
●2015年11月25日
【入秋标准】
气象学上，如果下半年首次出现连续5天的日平均气温都在22℃以下(不含22℃)，那么这5天的第一天就作为这一年秋天的初始日。厦门一般在10月下旬到11月上中旬首次达到入秋标准。
【近年厦门入秋时间】
●2019年11月5日
●2018年10月16日
●2017年10月22日
●2016年11月8日
●2015年11月25日
今年入秋偏晚、秋燥无雨天气还在持续
从9月6日到11月9日，我市东渡国家中心气象站已经连续65天没有有效降水了，距离历史纪录的连续68天，仅有3天的距离。从目前资料分析，未来一周我市依旧是晴好为主，因此，今年的连续无雨天数极大概率会打破历史纪录。【相关：厦门正式入秋！未来夜晨寒意重 请市民注意添衣保暖】
秋季要这样养生
“秋冻”别逞强“贴秋膘”别过度
市中医院体检中心主治医师余皎莹提醒，入秋后，昼夜温差增大，容易引发感冒，要注意跟随气温变化及时增添衣物，不要盲目“秋冻”。
秋季也是心脑血管疾病高发季。余皎莹提醒，高血压患者更应注意血压情况，坚持健康饮食、适当锻炼，血压一旦出现波动，应及时到医院就诊。
高温天气缓解后，人的脾胃功能逐渐恢复，食欲明显改善，应避免暴饮暴食导致肠胃负担加重。可以少量多餐、定时定量，避免过饥过饱，还可以适当食用山楂、白萝卜等消食健脾的食物，适当多吃水果，少吃辛辣食物。可清补，不可大补。【详细】
【链接】
入秋了少食生冷多润肺
防燥润肺饮食
---沙参百合鸭汤
材料:北沙参、百合各30克，肥鸭肉150克。
做法:
1.沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅；
2.加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成。
市中医院体检中心主治医师余皎莹提醒，入秋后，昼夜温差增大，容易引发感冒，要注意跟随气温变化及时增添衣物，不要盲目“秋冻”。
秋季也是心脑血管疾病高发季。余皎莹提醒，高血压患者更应注意血压情况，坚持健康饮食、适当锻炼，血压一旦出现波动，应及时到医院就诊。
高温天气缓解后，人的脾胃功能逐渐恢复，食欲明显改善，应避免暴饮暴食导致肠胃负担加重。可以少量多餐、定时定量，避免过饥过饱，还可以适当食用山楂、白萝卜等消食健脾的食物，适当多吃水果，少吃辛辣食物。可清补，不可大补。【详细】
【链接】
入秋了少食生冷多润肺
防燥润肺饮食
---沙参百合鸭汤
材料:北沙参、百合各30克，肥鸭肉150克。
做法:
1.沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅；
2.加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成。
---川贝炖梨
材料:大鸭梨1个，川贝10颗，冰糖15克。
做法:
1.将川贝泡水10个小时，仅用两勺水泡川贝即可；
2.将鸭梨洗净，去皮去核后切成滚刀块；
3.将切好的鸭梨放入泡川贝的碗里，在鸭梨上放冰糖；
4.将碗放入已经烧开水的蒸锅里，大火5分钟后改小火3个小时即可。 【详细】
材料:大鸭梨1个，川贝10颗，冰糖15克。
做法:
1.将川贝泡水10个小时，仅用两勺水泡川贝即可；
2.将鸭梨洗净，去皮去核后切成滚刀块；
3.将切好的鸭梨放入泡川贝的碗里，在鸭梨上放冰糖；
4.将碗放入已经烧开水的蒸锅里，大火5分钟后改小火3个小时即可。 【详细】