2019-11-11 16:22 第2384期

厦门已正式入秋!这些要注意

11月9日,厦门终于达到入秋标准,总算迎来气象学意义上的秋天,加入了福建省秋天的“群聊”。
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本期责任编辑:华潇颖
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厦门正式入秋

   截至11月9日,厦门已经连续5天平均气温低于22℃,达到了气象入秋的标准,秋天真的来了。
   【入秋标准】
   气象学上,如果下半年首次出现连续5天的日平均气温都在22℃以下(不含22℃),那么这5天的第一天就作为这一年秋天的初始日。厦门
一般在10月下旬到11月上中旬首次达到入秋标准。
   【近年厦门入秋时间】
   ●2019年11月5日
   ●2018年10月16日
   ●2017年10月22日
   ●2016年11月8日
   ●2015年11月25日

今年入秋偏晚、秋燥无雨天气还在持续

   从9月6日到11月9日,我市东渡国家中心气象站已经连续65天没有有效降水了,距离历史纪录的连续68天,仅有3天的距离。从目前资料分析,未来一周我市依旧是晴好为主,因此,今年的连续无雨天数极大概率会打破历史纪录。【相关:厦门正式入秋!未来夜晨寒意重 请市民注意添衣保暖

秋季要这样养生

   “秋冻”别逞强“贴秋膘”别过度
   市中医院体检中心主治医师余皎莹提醒,入秋后,昼夜温差增大,容易引发感冒,要注意跟随气温变化及时增添衣物,不要盲目“秋冻
”。
   秋季也是心脑血管疾病高发季。余皎莹提醒,高血压患者更应注意血压情况,坚持健康饮食、适当锻炼,血压一旦出现波动,应及
时到医院就诊。
   高温天气缓解后,人的脾胃功能逐渐恢复,食欲明显改善,应避免暴饮暴食导致肠胃负担加重。可以少量多餐、定时定量,避免过饥过
饱,还可以适当食用山楂、白萝卜等消食健脾的食物,适当多吃水果,少吃辛辣食物。可清补,不可大补。【详细
   【链接】
  
入秋了少食生冷多润肺
  
防燥润肺饮食
  
---沙参百合鸭汤
  
材料:北沙参、百合各30克,肥鸭肉150克。
   做法:
   1.沙参、百合、鸭肉分别洗净,一同入锅;
   2.加水适量,先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂即成。

   ---川贝炖梨
   材料:大鸭梨1个,川贝10颗,冰糖15克。
   做法:
   1.将川贝泡水10个小时,仅用两勺水泡川贝即可;
   2.将鸭梨洗净,去皮去核后切成滚刀块;
   3.将切好的鸭梨放入泡川贝的碗里,在鸭梨上放冰糖;
   4.将碗放入已经烧开水的蒸锅里,大火5分钟后改小火3个小时即可。 【详细
提醒
天气干燥,火险等级高,提醒市民注意用火安全,同时注意多补充水分,多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等润燥滋阴的食物。
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