厦门入秋了吗？
气象部门根据气温、降水等气候数据，将每年的10月至11月划定为厦门秋季。
10月以来，厦门天气几乎没什么波动，每天天公的脸孔都很“热情”——受异常偏强的副热带高压影响，鹭岛始终晴热干燥、北风习习。有网友提问何时才能凉快？专家介绍，厦门的秋凉一般出现在10月中下旬。
10月14日厦门全市气温较高点
9月下旬以来，厦门不仅雨水少，而且秋老虎凶猛，气温比常年偏高——10月1日至10日，岛内（厦门本站）平均气温为28.4℃，为近10年（2016年至2025年）来同期最高。历史上，10月厦门站还有过36℃的最高温度，出现在1994年。
此外，从9月26日至10月11日，厦门本站已经连续16天未出现有效降水，比常年同期偏少，而降水偏少的形势未来一周仍将维持。不过得益于前期降水，今年以来，厦门本站累计降水量达1281.2毫米，和常年同期相比属正常。
近期厦门为何这么热？
为什么今年10月南方“热度”这么高？气象专家分析，这一现象主要和副热带高压的异常偏强且位置偏北有关。通常从8月下旬起，带来高温和晴热天气的副热带高压就会开始南退，南方也会开始入秋进程。
然而，今年副热带高压“赖着不走”，依然强势笼罩在江南北部，导致华东华南大范围地区晴朗少云，地表气温明显高于常年同期。它就像一道隐形的墙壁，把南下的冷空气挡在“门外”，让秋天迟迟无法踏入南方。
10月14日12时全国气温排行。来源：中国天气
国家气候中心研究员任国玉介绍，受全球变暖的大趋势影响，近年来极端和异常天气多发，夏季变长冬季变短，入夏入冬突然，人体舒适度也在下降，局地强对流灾害风险不容忽视。
不过，未来北方也有强劲的冷空气正在酝酿囤积当中，中国天气网首席气象分析师信欣介绍，17日—19日可能会有一股强势的冷空气推进到华南沿海，有望缓和南方的高温天气。预计，20日开始，这股冷空气抵达鹭岛，下周我市城区最低气温将下降4℃～6℃，最低气温跌至20℃左右，体感凉爽。
厦门秋季养生需兼顾祛湿与润燥
厦门作为沿海城市，本身湿气较重，今年入秋后雨水偏多又进一步增加了外湿侵袭人体的风险。近期门诊中，不少患者出现舌质胖大、齿痕加重、身体困重、大便黏腻等外湿引动内湿的典型症状。
与此同时，秋燥问题也不容忽视。秋天的“燥”是天地间的一种收敛、肃杀之气，所以尽管雨水较多，秋燥依然存在。加之可能使用空调、暖气等设备，也会加重局部环境的干燥。当燥邪侵袭，津液耗伤，就会出现口唇干燥、咽干口渴、皮肤干燥、眼睛干涩，甚至出现干咳等症状。
针对今年这种特殊气候，厦门医学院附属第二医院中医科副主任医师洪小菲建议：
市民首先要学会判断自身症状。
1、若以身体困重、大便黏腻、脾胃胀气为主要不适，需要侧重祛湿；若以口干眼干、皮肤干燥、喉咙干痒为主要表现，则应该注重润燥。
2、在起居调理方面，要顺应气温变化，特别注意早晚保暖，避免寒邪入侵。
3、饮食调理方面，祛湿可选用生姜、蒜、胡椒等发散食材，以及山药、薏米、扁豆等祛湿食材；润燥则推荐银耳、莲藕、荸荠、梨子等滋阴生津的食物。
4、对于“湿”“燥”并存的情况，可以灵活搭配食材，如在银耳百合汤中加入少量陈皮，既能润燥又能健脾祛湿。
特别提醒：
夏季过多食用生冷寒凉之物，会损伤脾胃运化功能，入秋后若叠加外湿，容易进一步加重内湿问题。
市民应根据自身体质特点，采取科学合理的养生方法，必要时可寻求专业中医师的指导，制定个性化调理方案。
本文综合自厦门日报、厦门晚报、厦门气象等