穿衣有讲究，怎样穿衣在厦门才保暖？
前一天还在过夏天，后一天就要把冬衣翻出来，站着街头随便看看，就会发现很多厦门人现在都在乱穿衣，你知道怎么在厦门穿冬衣吗？
厦门市中医院推拿一科主治医师郭亚婷给出建议：首先，要注意防寒保暖。“以5个部位为主。”郭亚婷说。第一是鼻子，特别是有上呼吸道问题的市民，要注意口鼻防寒，适当佩戴口罩可以防止流感等病毒侵袭；第二，要护肺气，对于厦门来说，气温降幅和程度都比北方稍缓，但秋燥还会持续一段时间，在注意防寒气的同时，要注意继续防燥；第三是后颈，后颈有人体重要穴位大椎穴，尽量穿有领子的衣服；第四是腰部，近期因腰肾等问题前来推拿科就诊的老年人明显增加；第五是足部保暖，“尤其是女性，建议袜子要覆盖住三阴交穴位。”
至于小孩子就更有讲究了，厦门市妇幼保健院专家建议，冬季给孩子穿衣保暖，遵循“内贴中暖外防风”原则即可，婴幼儿更要注意适度保暖，切勿过度捂热。“内贴中暖外防风”原则具体如下：内层，穿透气排汗的衣服；中层，穿保暖效果好的衣服；最外层，穿防水、防风的外套。如果昼夜温差大，可以用两件薄衣服代替一件厚衣服，以便随时增减。如果孩子夜间入睡习惯踢被子，不妨采取“睡衣+睡袋”的搭配。厦门冬季室内温度一般在15℃左右，可选择长袖薄睡衣+冬款睡袋。如果室温低于10℃，建议穿长袖睡衣+冬款睡袋+被子。【“内贴中暖外防风” 冬季这样穿衣孩子少生病】
吃什么才合适，固肾气暖脏腑可适当进补
天气冷了，市民在饮食上可多选食牛羊肉等抗寒能力较好的肉类，蔬菜方面可适当增加萝卜、莲藕、山药等。此外，也可以适当食用一些海带、紫菜等促甲状腺素分泌的海产品（需注意的是，甲状腺异常的市民慎食或禁食），以及一些可增加人体免疫力的菌菇类食材。【冬季如何养生 注意防寒保暖、早睡晚起、适当进补】
冬天也是进补的好时机，宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。可多吃有温阳效果的食物，如牛羊肉和核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子等坚果；同时，精粗搭配，荤素兼吃，注重食物多样化；天气寒冷干燥，适当多吃苦味食物，如苦瓜、陈皮、苦荞麦等苦味食物，可助心阳而养肾。【固肾气暖脏腑 可多吃有温阳效果的食物】
取暖有道，防寒保暖物品加入科技元素
冷空气来了，“暖消费”又旺起来。电加热帽、石墨烯发热围巾、恒温发热鞋垫、桌面暖风机、巴掌大暖手宝、加热鼠标垫……各种防寒保暖物品又开始热销了。
现在，围巾、鞋垫及帽子都有“智能”款。在线上平台，充电、石墨烯等不同加热方式的发热围巾琳琅满目。在保障基础保暖需求的同时，品牌方还设计了可插药包的结构，让围巾秒变理疗包，以满足颈椎热敷的效果。即拆即用的一次性发热鞋垫、充电发热鞋垫、艾草发热鞋垫等暖脚“神器”，还有的品牌标出发热鞋垫添加了艾草、益母草、生姜等，满足以足养身诉求。
办公桌上放置一个小型暖风机，送风均匀、噪音小；手掌里握着一个巴掌大小的暖手宝，温度适宜不烫手；键盘下压着一片加热鼠标垫，温度可调节……这是不少打工人办公室的“过冬标配”。据介绍，带加湿功能及有石墨烯、语音控制等科技力量加持的取暖电器卖得更好。美的、海尔等品牌都推出了添加石墨烯涂层的取暖产品，既让取暖设备快速供暖，也更节能。【低温催热“暖经济” 防寒保暖物品加入科技元素受关注】
综合厦门日报、厦门晚报