厦门网讯（厦门晚报记者 兰云丝 通讯员 倪晶莹 漫画/小牛）去看中医时，常会听到医生说起“三焦”，例如“上焦有火，下焦有寒”，手少阳三焦经等，不少患者听得云里雾里：什么是“三焦”？“三焦”不通为何易生百病？怎样才能打通“三焦”？

　　其实，“三焦”是中医的一个独特的生理概念，涉及人体多个器官和功能的协调与平衡。作为人体上、中、下三个部分的划分，“三焦”是人体元气升降出入的道路，同时也承担着运行水谷和水液的重要功能。

　　何谓“三焦”

　　重要生理系统 涉及元气水谷水液运行

　　厦门市中医院针灸科一区主治医师江昌明介绍，中医三焦系统是一个协调人体多个器官和功能的重要生理系统。它不仅关系到人体元气的升降出入，还涉及到水谷和水液的运行。通过维护三焦系统的平衡和健康，养成良好的生活习惯，保持规律的作息，可以保持人体的生理功能正常，预防和治疗多种疾病。

　　具体来说，首先，“三焦”是人体元气升降出入的道路。元气，也称为原气，是人体生命活动的原动力，它通过“三焦”这一通道，到达五脏六腑和全身各处，推动和调节人体的生理功能；其次，“三焦”运行水谷。水谷在人体内要经过消化、吸收和排泄等一系列过程，而这一过程的通道就是“三焦”，“三焦”在其中发挥着重要的作用。此外，“三焦”也是人体水液运行的主要通道。水液在人体内的代谢是一个复杂的生理过程，“三焦”在这一过程中发挥着重要的作用。通过“三焦”，人体内的水液得以正常地输布、排泄和代谢。

　　如何划分

　　横膈和脐为界 上焦中焦下焦各负其责

　　江昌明介绍，根据所处部位的不同，“三焦”分为上焦、中焦和下焦。其中，上焦主输布，如雾露之灌溉；中焦主腐熟，如发酵酿造；下焦主排泄，如沟渠之通导，分别对应饮食物等营养物质的输布、消化吸收及排泄的功能。

　　“三焦”具体这么划分：上焦位于横膈以上的胸部，主要包括心、肺、头面部等部位。

　　上焦具有灌溉温润、养护全身脏腑组织的作用。如果上焦不通，容易出现经络壅堵、气血瘀滞的情况，进而可能引发高血压、高血脂、颈椎病等多种疾病。

　　中焦位于横膈以下、脐以上的部位，主要包括脾、胃、肝胆等脏器。中焦主要负责交通上下焦、运化水谷精微、化生气血。如果中焦部位出现异常，可能会使脾的升清之力不足，导致消化所得的水谷精微输布失常，进而出现气虚、血虚、阴虚、阳虚等虚弱性病症。

　　下焦位于脐以下至二阴部位，主要脏器包括肾、大小肠、膀胱等。下焦有排泄二便的作用，下焦一旦出现异常，可能就会出现夜尿频多、大小便失禁等病症。

　　手少阳三焦经是啥

　　一条重要经脉 每个穴位都具有独特效用

　　提到“三焦”，不得不提“手少阳三焦经”。患者在做针灸时，常听到“手少阳三焦经”。这是条什么样的经脉呢？

　　江昌明介绍，手少阳三焦经是中医经络系统中一条重要的经脉，起于无名指尺侧，沿着上肢外侧中线向上，经过颈部、肩部，终止于头部耳后。在运行过程中，它与多个脏腑器官相交，具有调节气机、促进气血运行的重要作用。

　　手少阳三焦经有许多重要穴位，其中的六个穴位分别是：

　　1. 关冲穴：位于手无名指尺侧，指甲根角旁0.1寸处。刺激此穴位，具有散热生气的功效，可以治疗昏厥、热病、头痛、目赤痛、咽喉肿痛等病症。

　　2. 液门穴：位于手背部第4、第5指之间，指蹼缘后方赤白肉际处。刺激此穴位，主治手背红肿、五指拘挛、腕部无力、前臂疼痛、头痛、眩晕、暴聋、耳鸣、目红肿涩痛、牙痛、咽肿、疟疾等病症。

　　3. 中渚穴：位于手背第4、第5掌骨小头后缘之间的凹陷中。刺激此穴位，主治头痛、目眩、目赤、目痛、耳聋、耳鸣、喉痹、肩背肘臂酸痛、手指不能屈伸、脊膂痛、热病等病症。

　　4. 阳池穴：位于腕背侧面，腕背侧横纹的中点凹陷处。刺激此穴位，可以治疗头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等病症。

　　5. 外关穴：位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨和桡骨之间。刺激此穴位，主治热病、头痛、颊痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、胁痛、肩背痛、肘臂屈伸不利、手指疼痛、手颤等病症。

　　6. 支沟穴：位于前臂背侧，腕横纹上3寸，尺骨和桡骨之间。刺激此穴位，主治热病、暴喑、聋哑、口噤、胁痛气滞等病症。

　　江昌明说，每个穴位都有其独特的作用和功效，可以单独或联合刺激来治疗各种与三焦经相关的疾病。但要注意的是，不同穴位适用于不同的情况，应遵医嘱正确操作。若需刺激这些穴位，应先咨询专业医生或针灸师的建议，以免自行操作不当导致不良后果。

　　怎样畅通

　　疏通方法多样

　　可拍击可运动可穴位揉按

　　常言道，三焦不通，百病易生。手少阳三焦经的异常表现主要集中在五官、上肢和胸腔等部位。例如，可能会出现耳聋、耳鸣、咽喉肿痛等症状，也可能出现眼角疼痛、出汗异常、腮部肿胀等症状。此外，手少阳三焦经所经过的肩、肘、臂等部位也可能出现疼痛等不适症状。

　　因此，保持手少阳三焦经的通畅和健康对于维护人体整体健康具有重要意义。可以通过按摩、针灸、拔罐等多种中医疗法来刺激和调节手少阳三焦经，以缓解疼痛和不适症状，促进气血运行和身体健康。

　　疏通人体三焦系统的养生方法比较多，下面主要介绍三种。

　　一是拍击法。每晚睡前，分别用左右手从肩部开始，沿胳膊外侧的三焦经行走穴位往下拍打至手腕，每次可拍5分钟左右。

　　二是运动调理法。适当的运动可以促进人体气血流通，调节三焦系统，建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　三是穴位按揉法。通过按揉手法刺激穴位来调节气血流通，从而疏通三焦经的气血。在进行按揉时，可以采用坐位，用双手拇指指腹按压在下列穴位上，以适当力度按揉，感到酸胀感为好。每次可以按揉3-5分钟，每天进行1-2次。穴位按揉法主要包括四个穴位：

　　按揉三焦俞穴。三焦俞位于腰部，第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。通过按揉这个穴位，可以调理三焦，促进水液代谢和改善小便不利等症状。

　　按揉膻中穴。膻中位于双乳连线与胸骨交汇处，经常用大拇指进行循环按摩，具有疏肝理气（调节肝气郁滞）、宽胸理气、帮助上焦气机通畅的作用。

　　按揉中脘穴。中脘位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。通过按揉中脘穴，可以调畅中焦气机，促进气血流通，缓解腹胀、胸闷、气短等不适症状。同时，按揉中脘穴还可以升清降浊，健运脾胃，对于改善消化系统功能也有一定的帮助。

　　按揉关元穴。关元穴位于肚脐下三寸（四横指），是人体重要的保健穴位。按摩此穴可以起到温肾壮阳、补助元气、调理下焦的功效。对于体质虚弱者，可以起到保健作用。此外，按揉关元穴还对多种疾病有调理作用，例如泌尿系统疾病如尿频、尿急、癃闭、遗尿，生殖系统疾病如遗精、阳痿、早泄、月经不调、痛经、闭经、带下、崩漏、不孕等症，以及胃肠道疾病如泄泻、便秘、痢疾等。