厦门网讯（厦门晚报记者 匡惟 通讯员 陈芳 黄宁馨 漫画/小牛）最近，哈尔滨成为热门景点，不少厦门的“小土豆”们，也想着春节长假去哈尔滨感受不同于南方的北国风情。但是寒冷的北方，从气候到生活习惯都与厦门大相径庭，因此前往北方时，可别忘了注意自身健康和安全。

　　雪盲症

　　怕光流泪视物模糊 建议及时到眼科确诊

　　北方的大雪，对于南方人来说是个新奇的体验，不过要小心雪盲症的发生。

　　“雪盲症是急性光源性眼病。”厦门眼科中心眼表与角膜病中心商旭敏博士解释，雪地反射紫外线的能力很强，当人长时间在雪地中行走且不加防护，眼角膜、结膜很容易让紫外线灼伤，因而出现雪盲症。

　　雪盲症通常在6-24小时之后发作，发作时，眼睛会出现疼痛、怕光、流泪、视物模糊等症状，在症状发生后可以滴人工泪液，或冷敷双眼以缓解症状。“一般来说，轻度患者可以在24小时内逐渐好转，但仍建议患者要及时就医。”商旭敏提醒，雪盲症的症状与其他眼病症状类似，患者无法自我判断，为避免耽误治疗，建议及时到眼科确诊。

　　另外，医生会根据患者病情使用药物，为角膜消炎、促进角膜修复，或使用止痛药物，改善眼睛疼痛。

　　提醒

　　切记不要紧盯地面 佩戴好墨镜再出行

　　高原、海面也都是容易反射紫外线的地方，因此，所谓的“雪盲症”，除了在雪地出现，也会出现在去高原的人、或是出海者身上。因此，无论是去雪落满地的北方，或是高原、或是出海，都不建议长久在户外活动。市民切记不要紧盯地面，且记得戴好墨镜再出行。

　　此外，雪盲症与电光性眼炎的致病原因是一样的，南方接诊的患者更多是因为电焊强光、消毒灯等所致。

　　日常生活中也要小心，避免让双眼长久直视高亮光的地方。

　　骨伤

　　滑雪应选择专业场地 佩戴头盔护膝等装备

　　滑雪，在南方极为少见的运动项目，有不少想要去东北旅游的市民将其列入计划列表之中。不过，滑雪是个具有危险系数的运动，可能会造成韧带和肌腱损伤，甚至骨折。厦门市苏颂医院骨科主治医师谢洵光提醒，对于没有任何滑雪基础的南方人而言，不要因为一时的好奇、贪玩，而放松对于安全的关注。滑雪时选择专业的滑雪场地，佩戴好头盔、护臀、护膝、护肘、护腕等全身保护，运动前做好热身运动。

　　滑雪摔倒在所难免，但是正确摔倒同样需要方法和技巧。摔倒时不要用手腕撑地，要屈膝，将重心降到最低，同时做低头动作，切忌抬头背朝地往后摔，易摔成脑震荡。

　　雪地行走要穿防滑鞋 三大标准可判定骨折

　　谢洵光曾在哈尔滨医科大学附属第一医院进修、坐诊，他告诉记者，实际上在北方最常见的骨折原因是行走时不慎摔倒。雪后路面结冰，一不小心就容易摔倒骨折。因此，到北方建议穿防滑鞋。

　　如果不小心摔倒，可以通过骨折的三大标准判断是否骨折：外观畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感。

　　此外，大多数骨折会有明显的声响，同时疼痛持续且无法缓解，这时最好就近寻找木板等物体，用来临时固定患肢，随后尽快就医。固定时要跨关节固定，移动时连同木板一起移动，以防二次伤害。

　　如果骨折的同时伴有开放性伤口，需要做好伤口保护工作，预防伤口感染。

　　提醒

　　要识别儿童“青枝骨折” 发生在手臂无明显不适

　　值得一提的是，由于小儿骨骼发育不完全，儿童骨折中还有一类特殊的骨折——青枝骨折。这类骨折通常发生在手臂上，一般没有典型的骨折三大症状，常常表现为在活动时诱发疼痛不适。

　　因此，家长要仔细观察孩子摔倒起身后再活动时的状态，是否喊疼，是否哭闹。

　　七岁的小女孩瑶瑶（化名）在摔倒时手掌撑地，孩子当时一过性疼痛，无明显哭闹不适，在随后玩闹中手腕关节偶有疼痛。父母担心，便带着孩子到医院就诊。

　　虽然没有骨折的三大症状，但是右前臂靠近手腕的地方有局部压痛感，医生考虑青枝骨折可能。完善X线片显示为桡骨远端青枝骨折。医生通过手法复位的同时，又以石膏外固定保守治疗，3-4周后，骨折端稳定后拆除石膏外固定，孩子恢复基本正常活动。

　　皮肤干燥

　　到北方玩了一礼拜 皮肤出现瘙痒脱屑

　　30多岁的小琪（化名）去北方玩了一个星期。自打去了北方，皮肤就开始干燥，后来又逐渐出现瘙痒、脱屑等症状。回厦后，难受的她到厦门大学附属第一医院思明院区就诊，皮肤科主任陈建设为其开具对症药物治疗，并且配合物理治疗，同时嘱咐她做好皮肤的保湿修复。

　　陈建设主任说，北方无论是户外或是开了暖气的室内都会干燥，干燥而寒冷的气候会让皮肤屏障受损，皮肤锁水能力下降，从而造成肌肤水分的流失，对于适应湿润气候的南方人来说，这样的不适感可能会更加强烈，尤其是本身具有特异性皮炎等皮肤疾病的患者，即便已处于稳定期，到北方后，很容易导致疾病的反复，更需警惕。

　　支招

　　加强保湿少洗澡 少用肥皂沐浴露

　　陈建设提醒，想要到东北游玩的市民，记得增加饮水量，均衡饮食。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在补充水分的同时，还要补充体内所需的维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，以增强皮肤的抗病能力，有助于缓解皮肤干燥的不适感。

　　“市民到北方后，要加强保湿。可以选择滋润型的润肤乳液，或是具有甘油、透明质酸等成份的护肤产品。”陈建设建议。室内可以放置加湿器，改善空气干燥的情况。在北方可以减少洗澡频率，洗澡时，水温不宜过高，建议减少肥皂、沐浴露等清洁产品的使用，频繁沐浴会带走用于保湿的皮肤油脂，加重皮肤干燥症状。尽量选择宽松、柔软的衣服，尽量避免皮肤与衣物之间的摩擦，减少对皮肤的刺激。此外，北方紫外线相对较强，外出做好防晒工作。一旦皮肤同时出现明显的瘙痒、脱屑，及时到医院就诊。