厦门网讯（厦门晚报记者 兰云丝 通讯员 江昌铭 倪晶莹）玉兔辞年传吉利，金龙贺岁谱新篇。春节长假即将开启，年味也越来越浓了。需要注意的是，春节期间天气多变，流感盛行，将对人体健康带来一定挑战。如何过一个安稳健康的龙年春节，厦门市中医院多个科室医生在节前送来健康提醒，教您预防各种“春节病”。

　　儿科主任、主任医师李蕙：

　　家长要注意防护多种易发疾病

　　春节期间，儿科将迎来胃肠道、呼吸道和过敏性疾病的看诊高峰。家长们一方面要注意饮食卫生，另一方面要防止孩子“积食”。目前也是流感高发期，如果出门游玩，家长要及时给孩子加减衣物，避免着凉。

　　春节期间，儿科还常有气管异物患者，多是吃瓜子、花生等零食的儿童，尤其是学龄前孩子。家长尽量少让孩子食用坚果类食物，要注意细嚼慢咽。此外，春节期间常有串门习俗，如果带孩子去一些长时间没住的房子，霉菌尘螨也容易导致孩子出现过敏症状，家长要注意适当防护。

　　总院推拿科负责人、副主任医师雷应：

　　要避免“躺”出来的问题

　　春节期间，推拿科经常会接诊急性发病的颈椎病、腰腿痛患者。假期里，许多人经常在家一躺就是一整天，再加上跷二郎腿、身体蜷缩等姿势，容易导致腰部或膝盖受力不平衡，筋骨受到长期牵拉，诱发颈椎病和腰腿痛问题。

　　要避免这些“躺”出来的问题，首先要避免长期维持一种姿势，时不时要起来活动一下，用适当运动代替休息。其次，要注意保暖，对腰部、膝盖等脆弱部位做好“捂”，避免筋骨受凉导致疼痛问题。最后，高度太低的小板凳不要坐太久，手机也不要看太久。

　　内分泌科主任、主任医师胡天赤：

　　有基础疾病的老年人要管住嘴

　　临近春节，内分泌科收治不少有糖尿病等慢性疾病的老年患者，多是由于饮食没有控制好，或是因为活动应酬忘吃药，导致血糖非常高。建议有基础疾病的老年人要管住嘴，少饮用高浓度烈酒，作息也要保持规律，避免熬夜。

　　一些老年人有晨起运动习惯，早晨受到寒冷刺激，血管收缩，增加压力，导致心血管疾病发作。要尽量避免空腹运动，因为很容易出现低血糖，甚至诱发昏迷。提醒大家尽量不要选择刚刚晨起的时候运动，减少对心脏的负担。

　　风湿病科主任、主任医师邱明山：

　　大吃大喝会导致病情加重

　　春节将至，风湿病科常有急性发作的痛风患者。很多人是因为宴饮过量，第二天发现关节剧痛难忍。大吃大喝外加饮酒，容易导致病情进一步加重。建议大家做好饮食管理，多喝一些开水，少吃嘌呤高的食物，如动物内脏以及海鲜等，还有炖罐、炖汤类等。

　　其他风湿患者，要做好保暖，避免感冒，因为感冒容易诱发风湿性疾病。风湿病本身属于自身免疫性疾病，感冒期间，患者机体免疫力会有所下降，容易合并链球菌感染。从中医角度分析，风湿性疾病也是由风寒湿邪入侵人体导致的，而患者感冒多是受凉受潮引起的，因此要格外注意避免寒气侵体。

　　营养科中级营养师袁媛：

　　建议一天吃12种以上不同食物

　　春节期间，应酬骤然增多，不少市民可能会面临暴饮暴食的问题。过年期间，食物还是要尽量做到合理搭配，种类可以多样化一些，比如主食类多摄入一些五谷杂粮，不一定是单一的精米白面，肉蛋类每天摄入量150克-200克，蔬菜300克-500克，水果200克-350克，食物尽量多样化，营养也能更加均衡。建议一天吃12种以上不同食物，一周25种以上不同食物。春节期间不建议大吃大补，容易增加消化系统的负担，烹饪方式以蒸煮焖炖等比较清淡的烹饪方式为主，少吃超加工的零食。

　　厦门市中医院春节长假门急诊安排

　　●总院及分院

　　2月10日（正月初一）至2月12日（正月初三）门诊停诊（包括普通门诊、专家门诊）。

　　2月13日（正月初四）至2月17日（正月初八）普通门诊正常开诊，专家门诊以预约为准。

　　●禾祥东门诊部

　　2月10日（正月初一）至2月17日（正月初八）普通门诊停诊。推拿科正月初四至初六有医师值班。

　　2月10日（正月初一）至2月17日（正月初八）体检中心停检。

　　提醒

　　●急诊24小时开放，如有急重症，请直接到医院救治。

　　●互联网医院线上问诊平台24小时开放。中药饮片、西药、中成药均可正常配送；2月8日至2月11日暂停中药代煎服务，2月12日恢复煎药配送；2月10日-2月17日，到付的快递单需增加资源调节费10元（＜20kg），其中中药代煎厦门地区配送无需增加，请知悉。