过去，“三高”是成年人的专属，殊不知，现在很多疾病都在年轻化，包括高尿酸、痛风。近段时间，浙江省某市医院的医学检验中心医生在审核生化检验结果时发现，最近一天就有16名青少年尿酸检验结果偏高。记者了解到，厦门青少年尿酸高的情况也并不少见。

　　厦门网讯 （文/厦门晚报记者 汪燕妮 通讯员 蔡惠州 漫画/小牛）

　　调查

　　每10个青少年 就有1个尿酸高

　　前不久，13岁的男孩小海（化名）突然踝关节疼痛，家长带孩子到厦门市儿童医院肾脏科检查，没想到是尿酸高惹的祸，血尿酸达900多μmol/L，明显高于正常值（这个年龄段的男孩＞470μmol/L就应该警惕高尿酸血症），小海接受住院治疗。

　　根据国内流调显示，青少年期的儿童，大约每10个人中就有1个患有高尿酸血症。尿酸高，准确名称叫高尿酸血症，是血液里的尿酸高，而非尿里的问题。尿酸高有什么危害？可能引发痛风、肾脏损害（尿酸盐结晶在肾脏沉积，引起肾结石、肾功能损害等，严重时甚至可能导致肾衰竭）、心血管疾病等健康问题。

　　厦门市儿童医院肾脏专科副主任医师李广波介绍说，青春发育期的男孩子，尿酸可能会偏高一些，这与性激素的作用有关。但高太多了，就是高尿酸血症了。确诊高尿酸血症至少需要进行两次空腹血尿酸检测，而且不能在同一天检测，以排除偶然性。他说，门诊中尿酸高的青少年，很多是没有症状的，大多是因为体检或者因为其他疾病住院，检查中才得知尿酸高。李广波遇到的尿酸高患儿年龄最小的才5岁多。

　　提醒

　　青少年预防高尿酸 家长要扮演重要角色

　　诊治尿酸高的青少年，首先要了解有没有家族史，还有一个是饮食习惯，会不会经常吃一些高嘌呤食物，另外就是会不会有肥胖以及不爱运动等，排查出尿酸高的原因，再进行针对性治疗。

　　对于青少年预防高尿酸，李广波建议做好以下3点：在饮食方面上，保持饮食营养均衡，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、鸡汤、鱼汤、骨头汤、海鲜等，尽量少喝碳酸饮料、含果糖的饮料等，多吃果蔬，多喝水。运动方面，鼓励青少年参与体育活动，如跑步、游泳、打球等，对于平时没有良好运动习惯的娃来说，要遵循循序渐进的原则。生活方面，每天保持充足的睡眠，避免熬夜，减少精神压力。

　　另外，建议青少年在体检时增加血尿酸检查，以便早期发现和干预。

　　此外，李广波还强调，家长在青少年高尿酸的预防与管理中扮演着至关重要的角色。家长应主动学习高尿酸血症及痛风的相关知识，提高对此类疾病的认知度，以便能够及时发现孩子身体发出的信号，并采取有效措施。家里如果有孩子患有高尿酸血症或痛风，家长也要做好对孩子的心理支持和鼓励。面对高尿酸血症或痛风，孩子可能会产生焦虑、自卑等情绪。家长应给予足够的心理支持，鼓励孩子积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。

　　链接

　　痛风患者忌口“清单” 有些其实是可以吃的

　　有不少登上了“痛风忌口”名单的食物，其实是可以吃的。根据《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，嘌呤含量在150-1000mg/100g（毫克/100克）的属于高嘌呤食物，含量在75-150mg/100g的为较高嘌呤食物，含量在30-75mg/100g的为较低嘌呤食物，含量＜30mg/100g为低嘌呤食物。

　　举个例子，人们误以为蛋类、牛奶属于动物性食物，痛风患者不能吃。实际上，蛋类和奶类的嘌呤含量都很低，鸡蛋、鹅蛋的嘌呤含量仅为1mg/100g；牛奶的嘌呤含量也仅为1mg/100g，可以说是痛风患者的福音了，又能补充优质蛋白，又不用担心摄入嘌呤过量。

　　另一个常被误解的是豆制品。大家都知道大豆中嘌呤含量很高，干豆的嘌呤含量高达218mg/100g，但将大豆做成豆腐、豆浆、纳豆后嘌呤含量会显著降低。如北豆腐的嘌呤含量为68mg/100g，南豆腐的嘌呤含量为94mg/100g，豆浆的嘌呤含量为29mg/100g，纳豆的嘌呤含量为110mg/100g，都不属于高嘌呤食物，有些还属于较低和低嘌呤食物。

　　最后一个容易被打入冷宫的是粗粮。的确，大部分粗粮的嘌呤含量比细粮更高，属于中嘌呤食物。但也有部分粗粮的嘌呤含量很低，比如玉米面、玉米大渣子、地瓜、高粱米等，都属于低嘌呤食物。只要能做好粗细搭配，就不用担心嘌呤摄入过多。（据生命时报）